El código CrossFit

CrossFitLanzarote


El Código de acondicionamiento físico es esencialmente sencillo y se compone de tres elementos

• Movimientos Funcionales

• Intensidad

• Diferencia

Este “código” se refiere tanto a la aptitud de las personas mayores, así como la de un atleta de élite, la única diferencia es la carga y la intensidad que deben ser adaptadas para cada individuo. Lo que hemos encontrado, es que los mejores resultados se obtienen a través de los movimientos funcionales (que es una réplica de cualquier movimiento de la vida diaria), a alta intensidad y con una variedad constante. Cualquier programa de ejercicio que cumple con estos tres criterios se pueden considerar “CrossFit”, desde palear tierra, talar árboles, escalar, correr, nadar, levantamientos de pesas.


 

 

 

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